Programa de ejercicio con marcha nórdica para la mejora de la fragilidad en mayores

Mi compañera Cecilia García Carrara, de Salud y Movimiento y Marcha Nórdica Coruña junto con un grupo de profesionales del ramo de la salud han elaborado un estudio cuyo objetivo era evaluar la eficacia sobre la fragilidad en personas mayores frágiles de un programa de intervención comunitaria con marcha nórdica, así como evaluar las variaciones […]

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Cómo aliviar los dolores de espalda con la marcha nórdica

Los dolores de espalda pueden aparecer por múltiples causas: falta de movimiento, que provoca rigidez; contracturas musculares; falta de tono muscular que desequilibra el cuerpo; etc.  Existen varias técnicas de tratamiento, pero el mejor método rehabilitador y preventivo es el ejercicio físico. Los expertos aseguran que tener un hábito de vida saludable y realizar deporte […]

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MARCHA NÓRDICA ENTRE SEMANA.

La semana que viene volvemos con la marcha… entre semana, concretamente el lunes 4, empezaremos y no pararemos. El objetivo de las sesiones de Nordic Walking Fitness  es la mejora de las cualidades físicas  como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la velocidad. Para trabajar la  mejora de las cualidades físicas llevaremos a cabo sesiones de […]

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