El martes 7, tuvimos la suerte de poder entrevistar a Sonia Miras, bicampeona de España de marcha nórdica, además de otros títulos importantes. Nos contó de primera mano como llegó a estar donde está, qué tipo de entrenamientos realiza para conseguir sus objetivos y además algunos entresijos de las competiciones. Gracias Sonia.
Autor: Ignacio
Entrevista a Cristina González Castro
El lunes 6 de abril, tuve la suerte de poder entrevistar a Cristina, una gurú del deporte de la marcha nórdica, que nos habló de los aspectos más importantes a tener en cuenta en este deporte y sobre todo, de los beneficios que nos aporta el ejercicio en general y mas concretamente, la marcha nórdica. […]
Entrevista a la bicampeona de España de marcha nórdica, Sonia Miras.
Mañana martes estará con nosotros Sonia Miras para hablarnos de la competición de la macha nórdica. Consejos, entrenamientos, material específico, nutrición… No te lo pierdas.
Hoy una entrevista de lujo.
Que no te quepa duda y como diría Joan Manuel Serrat, “hoy puede ser un gran día..” para aprender escuchando a Cristina González Castro, una verdadera eminencia en todo lo relacionado con el deporte de la marcha nórdica y más. A las 17h en el Instagram @nordicwalkingvigo Y mañana a la misma hora, Sonia Miras, […]
Sesión de cardio + core
Una sesión dinámica e intensa que tú la puedes y debes adaptar tu estado de forma y de esta manera darle mas o menos caña/intensidad. Sesión de cardio + core Pero no podéis olvidar respetar una ejecución correcta, no busquéis velocidad, sino, una buena ejecución y poco a poco, en progresión, ir aumentando la intensidad […]
Sesión Pilates, nivel iniciación
Adelante, deja el sofá y empieza esta rutina de pilates. Muévete en casa con la sesión de pilates
Sesión GAP
Vamos con una sesión de glúteos, abdominales y piernas. Esta sesión la podemos repetir 2, incluso 3 veces, dependiendo de mi estado de forma. Con sentidiño siempre. No intentemos hacer algo que no esté a nuestro alcance. Recordar vamos poco a poco, sin atajos. Sesión GAP
Tips para el cuidado y seguridad de tus bastones de marcha nórdica
Este video, aunque es todo muy fácil de entender y se da por hecho, muchas veces se nos olvida los aspectos más básicos, así que poneros las pilas y a por ellos. Tips para el cuidado y seguridad de los bastones de marcha nórdica.
