Mi compañera Cecilia García Carrara, de Salud y Movimiento y Marcha Nórdica Coruña junto con un grupo de profesionales del ramo de la salud han elaborado un estudio cuyo objetivo era evaluar la eficacia sobre la fragilidad en personas mayores frágiles de un programa de intervención comunitaria con marcha nórdica, así como evaluar las variaciones […]
Autor: Ignacio
Curso de Marcha Nórdica en Cangas
Si aún no sabes qué es la marcha nórdica o el nordic walking, te lo resumo brevemente. Es un deporte muy completo en el que se utilizan un par de bastones que cumplen una función de empuje, activando una gran cantidad de músculos, y en consecuencia, aumentando el gasto energético y mejorando la condición física. […]
Cómo aliviar los dolores de espalda con la marcha nórdica
Los dolores de espalda pueden aparecer por múltiples causas: falta de movimiento, que provoca rigidez; contracturas musculares; falta de tono muscular que desequilibra el cuerpo; etc. Existen varias técnicas de tratamiento, pero el mejor método rehabilitador y preventivo es el ejercicio físico. Los expertos aseguran que tener un hábito de vida saludable y realizar deporte […]
MARCHA NÓRDICA ENTRE SEMANA.
La semana que viene volvemos con la marcha… entre semana, concretamente el lunes 4, empezaremos y no pararemos. El objetivo de las sesiones de Nordic Walking Fitness es la mejora de las cualidades físicas como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la velocidad. Para trabajar la mejora de las cualidades físicas llevaremos a cabo sesiones de […]
Tres nuevas fechas para conocer la Marcha Nórdica. Vigo 16/11 y Cangas 23/11
Si aún no sabes qué es la marcha nórdica o el nordic walking, te lo resumo brevemente. Es un deporte muy completo en el que se utilizan un par de bastones que cumplen una función de empuje, activando una gran cantidad de músculos, y en consecuencia, aumentando el gasto energético y mejorando la condición física. […]
PRÓXIMAS RUTAS NORDIC WALKING VIGO
SEPTIEMBRE – Domingo 29 Ruta del Agua I La senda o camino del agua es una ruta natural de Vigo que discurre por diversos accesos y vías de servicio del canal que transporta el agua desde el embalse de Eiras, […]
Marcha nórdica: qué es, cómo y dónde practicarla, ventajas…
Pero, ¿qué es realmente la Marcha Nórdica o Nordic Walking? El Nordic Walking es un deporte en el que se añade, a la forma natural de caminar, el uso activo de un par de bastones especialmente diseñados para el Nordic Walking. Sin embargo, las características biomecánicas de la manera natural de caminar se mantienen. El […]
El ejercicio físico protege el corazón durante la lucha contra el cáncer
Los tratamientos oncológicos pueden provocar la aparición de enfermedades cardiovasculares debido a la cardiotoxicidad Hacer ejercicio físico antes, durante y después un tratamiento contra el cáncer ayuda a proteger al sistema cardiovascular de los efectos negativos de las terapias, según ha puesto de manifiesto un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Siena (Italia), y que ha sido publicado en […]
