Programa de ejercicio con marcha nórdica para la mejora de la fragilidad en mayores

Mi compañera Cecilia García Carrara, de Salud y Movimiento y Marcha Nórdica Coruña junto con un grupo de profesionales del ramo de la salud han elaborado un estudio cuyo objetivo era evaluar la eficacia sobre la fragilidad en personas mayores frágiles de un programa de intervención comunitaria con marcha nórdica, así como evaluar las variaciones […]

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Cómo aliviar los dolores de espalda con la marcha nórdica

Los dolores de espalda pueden aparecer por múltiples causas: falta de movimiento, que provoca rigidez; contracturas musculares; falta de tono muscular que desequilibra el cuerpo; etc.  Existen varias técnicas de tratamiento, pero el mejor método rehabilitador y preventivo es el ejercicio físico. Los expertos aseguran que tener un hábito de vida saludable y realizar deporte […]

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MARCHA NÓRDICA ENTRE SEMANA.

La semana que viene volvemos con la marcha… entre semana, concretamente el lunes 4, empezaremos y no pararemos. El objetivo de las sesiones de Nordic Walking Fitness  es la mejora de las cualidades físicas  como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la velocidad. Para trabajar la  mejora de las cualidades físicas llevaremos a cabo sesiones de […]

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El ejercicio físico protege el corazón durante la lucha contra el cáncer

Los tratamientos oncológicos pueden provocar la aparición de enfermedades cardiovasculares debido a la cardiotoxicidad Hacer ejercicio físico antes, durante y después un tratamiento contra el cáncer ayuda a proteger al sistema cardiovascular de los efectos negativos de las terapias, según ha puesto de manifiesto un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Siena (Italia), y que ha sido publicado en […]

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De marcha… nórdica en la Isla de Cortegada

Este domingo por la mañana pudimos disfrutar de una de las rutas más espectaculares de la temporada, La Isla de Cortegada, esta isla forma parte del Parque Nacional de las Islas Atlánticas, y se encuentra en el recorrido compostelano conocido como Ruta Traslatio, también llamada Ruta Jacobea Marítimo Fluvial. Nuestros bastones ya estuvieron en las Islas […]

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Alzheimer y Marcha Nórdica

Todos hemos oído a hablar de la enfermedad de Alzheimer y de cómo afecta a quienes la sufren y a sus familiares. Las terribles consecuencias de esta enfermedad neurodegenerativa significan a la práctica un proceso involutivo muy grave que empieza por la pérdida de la memoria, afecta el comportamiento y las relaciones sociales y evoluciona hacia […]

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