NORDIC WALKING Y DOLOR DE CUELLO EN TRABAJADORAS DE OFICINA

Este estudio piloto recién publicado en el European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine compara los efectos que una intervención de Nordic Walking y de un programa de ejercicios de fuerza en el dolor de cuello y hombros en trabajadoras de oficina.

Los investigadores noruegos tomaron un grupo de 34 mujeres trabajadoras en oficina y con dolor de cuello y hombros y las dividieron en un grupo de control y dos de intervención: uno de Nordic Walking y otro de ejercicios de fuerza.

Las intervenciones consistieron en dos sesiones semanales de 30 minutos durante un periodo de 10 semanas. Los resultados muestran que tanto el Nordic Walking como los ejercicios de fuerza redujeron significativamente los niveles de dolor en las participantes en el estudio.

A pesar de que este estudio piloto muestra resultados prometedores se recomienda que se realicen estudios con grupos más amplios para poder corroborar la eficacia de estas dos intervenciones en el dolor de cuello y hombros.

Referencia: Saeterbakken, A. H., et al. “Nordic walking and specific strength training for neck-and shoulder pain in office workers: a pilot-study.” European journal of physical and rehabilitation medicine (2017).