Sesión I. Calentamiento general 2. Sesión II de tonificación 3. Sesión III de estiramientos 4. Sesión IV Tonificación 5. Sesión V. Gimnasia de mantenimiento para personas mayores 6. Sesión VI Circuito 7. Sesión VII Circuito 8. Sesión VIII Circuito 9. Sesión IX GAP 10. Sesión X. Pilates Nivel Iniciación 11. Sesión XI. Cardio + core […]
Tips para el cuidado y seguridad de tus bastones de marcha nórdica
Este video, aunque es todo muy fácil de entender y se da por hecho, muchas veces se nos olvida los aspectos más básicos, así que poneros las pilas y a por ellos. Tips para el cuidado y seguridad de los bastones de marcha nórdica.
Sesión de estiramientos para después de un día de marcha… nórdica
Os dejo una sesión de estiramientos que os viene muy bien para después de una jornada de marcha nórdica. Seguir las pautas y os encontraréis mejor para el siguiente día de marcha.
Volveremos a la marcha…
Aquí os dejo un video hecho con todo cariño, dedicado a todos los que no podemos salir de casa y muy especialmente a mis alumnos de Nordic Walking Vigo. Volveros a salir de marcha… nórdica
Jornada de marcha nórdica, salud y vida natural en Lalín.
Programa Fin de Semana 18 y 19 de abril – 2020 – Casa do Patrón Codeseda – Doade – Lalín El fin de semana del 18 y 19 de abril te propongo un planazo junto el grupo de Macha Nordica Coruña. Nos vamos de marcha a Lalín. PROGRAMA SÁBADO 18 11:30 Aprende a nutrirte […]
Rumbo hacia el “mejor banco del mundo”, Redondela.
Una ruta cercana que se disfruta desde el principio hasta el final. Y si el día está despejado, podrás disfrutar de unas vistas increíbles de la Ria de Vigo, desde la Isla de San Simón hasta las Islas Cíes. Os recuerdo que el próximo curso será en Pontevedra el sábado 14/03.
Próximos cursos de Iniciación a la Marcha Nórdica en Vigo y Pontevedra
No dudes en ponerte en contacto para cualquier duda o aclaración que tengas. Nacho García ngentrena@gmail.com 658 275 413 whatsapp o llamada
Ruta Pozo do Arco, cascada da Bugalleira y Pozas de Loureza
Una maña fantástica de marcha, donde el día nos acompañó desde el principio hasta el final . Disfrutamos de una ruta donde el agua y más concretamente el río Tamuxe es el protagonista. Por el camino tanto si elevas la vista como si ves hacia abajo el vertiginoso y ruidoso descenso de las aguas te […]
