Que beneficios nos aporta el Nordic Walking

Beneficios más destacados:

  • Movimientos seguros, saludables y biomecanicamente correctos.
  • Consume más calorías que caminar, siendo una actividad ideal para perder peso y controlar la diabetes.
  • Correcta alineación del cuerpo
  • Activa el retorno venoso
  • Fortalece el tren superior (espalda, abdomen y pecho, y miembros superiores)
  • Reduce el dolor del cuello y hombros
  • Ejercicio aeróbico completo, de bajo impacto y de bajo esfuerzo percibido
  • Ayuda a la prevención, control y rehabilitación del linfedema
  • Adecuada para pacientes con patologías como la fibromialgia, síndrome metabólico, enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión…
  • Aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo
  • Alternancia constante de activación y relajación de los músculos involucrados, favoreciendo el alivio de la musculatura agarrotada
  • La intensidad y objetivos del entrenamiento pueden ser fácilmente adaptados a las necesidades individuales
  • Es un ejercicio físico apto para todos, sin prejuicio de la edad, sexo o condición física
  • Mejora la coordinación y el equilibrio
  • Se practica al aire libre, estimulando el sistema inmunológico. Se capta vitamina D, tan importante para la absorción del calcio
  • Acondicionamiento aeróbico efectivo gracias a la activación de grupos musculares grandes y pequeños que proporcionan movimientos rítmicos y dinámicos
  • Hace trabajar el 90% de nuestra musculatura
  • Moviliza la cintura escapular reduciendo las posibles molestias cervicales
  • Se practica normalmente en grupo, siendo una actividad muy dinámica y social
  • La sobrecarga de las articulaciones es mucho menor que cuando corremos y andamos sin bastones
  • Retrasa el envejecimiento
  • Mejora el estado de ánimo

Después de leer los innumerables beneficios que tiene practicar este deporte, a qué esperas para levantare y ponerte en Marcha!!!!

No esperes más que sino las Navidades se nos echan encima y vuelta a empezar.

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