- Sesión I. Calentamiento general
2. Sesión II de tonificación
3. Sesión III de estiramientos
4. Sesión IV Tonificación
5. Sesión V. Gimnasia de mantenimiento para personas mayores
6. Sesión VI Circuito
7. Sesión VII Circuito
8. Sesión VIII Circuito
9. Sesión IX GAP
10. Sesión X. Pilates Nivel Iniciación
11. Sesión XI. Cardio + core
12. Sesión XII. HIIT
13. Sesión XIII. Pilates básico
14. Sesión XIV. Total body + cardio
15. Sesión XV Pilates nivel alto